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Ich habe gestern Abend ein metabolisches Training gemacht mit:
45 min, -500 kcal
kann ich nur empfehlen 😄
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72,7 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1558 kcal
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Fett: 60,75g | Prot: 87,58g | Kolh.: 164,44g.
Frukost: Rapsöl, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Milch 1,5%, Dr. Oetker Vanillezucker, Ei, Weißes Mehl, Magerquark. Lunch: Dulano Gourmet Rohschinken Light, Sellerie, Florette Feldsalat, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel. Middag: Magerquark, Milch 1,5%. Snacks/Annat: Giotto Giotto. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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