|
Урааа, оказывается давно нужно было наесться на ночь, ))) я так рада, так рада 😁
|
64,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1484 kcal
|
Fett: 63,89g | Prot: 88,82g | Kolh.: 143,92g.
Frukost: Белый Хлеб, Простоквашино Молоко 3,2%, Valio Масло Кислосливочное 82%, Кофе, Кезский Сырзавод Сыр Российский, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Чай, Белый Хлеб, Хлеб Черный, Томатный Суп, Свекла с Чесноком и Майонезом. Middag: Простоквашино Молоко 3,2%, Романов Луг Мягкий Творог 5%, Цикорий. Snacks/Annat: Гречка с Мясом, Суздальэкопродукт Творог 5%, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Красное Яблоко, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Чай, 33 Пингвина Мороженое Ваниль Multiprotein. mer...
|
|
1851 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar och 32 minuter, Vila - 8 timmar och 28 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|