samael1234 's dagbok, 08 maj 18

agrego 1000 calorias y ejercicio a su dieta y el cambio es evidente

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2785 kcal

Fett: 117,93g | Prot: 182,84g | Kolh.: 250,67g.   Frukost: Lomo de Cerdo, Completo Italiano, Nueces, Fundo los Alerces Yoghurt Sabor Frambuesa, Fuchs Pan Molde Integral, Plátano, Frutillas. Lunch: Alitas de Pollo, Arroz Blanco. Middag: Tomates, Mayonesa, Mulpulmo Queso Chanco Laminado, Santa Isabel Posta Paleta, Marraqueta, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Mulpulmo Queso Chanco Laminado, Santa Isabel Posta Paleta. mer...

3095 kcal

Träning: Crosstrainer - 36 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...