|
pitääkö teitä painonpudottajista joku ns mätyöpäiviä ja jos niin kuin usein ja paljonko ylitätte kalori määrää? :)
|
2659 kcal
|
Fett: 124,51g | Prot: 244,60g | Kolh.: 134,92g.
Frukost: Teho Sport Proteiini 40% Suklaa, Star Nutrition Whey-80 Chocolate. Lunch: Snellman Sika-Nauta Jauheliha, Pirkka Emmental, Leivon Leipomo Patrik Jälkiuuniruispala, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Pirkka Broilerin Ohutleike. Snacks/Annat: Teho Sport Proteiinipatukka Suklaa, Pirkka Emmental, Snellman Voileipäkinkku, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Teho Sport Proteiinipatukka Suklaa. mer...
|
|
 Kommentarer
08 maj 18 av medlem: sami821
|
Ei oikeastaan ole mättöpäivää tai herkkupäivää. En kuitenkaan syö niin tiukkaan etteikö sinne joskus mahtusi mättöpäiviäkin. Niitä ei tule kovin usein. Voisin syödä todennäköisesti useamminkin yli. Juoksujen tai 100km fillarilenkkien takia joskus joutuukin mättämään. Ei kroppa laihiksella kulje
08 maj 18 av medlem: japolarhe
|
Mulla ajatuksena on, että kerran viikossa ei haittaa, jos menee kalorit yli. Sillon ku semmosen päivän pitää, niin ei mun mielestä ole väliä kuinka paljon ne kalorit ylittyy, kunhan viikon muina päivinä sit pyrkii pysymään tavoitteessa.
10 maj 18 av medlem: emsu.o
|
Virallinen "kuuri" eli ruokavalio ja treeniohjelma kestää 10vko. Puolivälissä 1 mättöpäivä jolloin mitään kaloreita ei lasketa. 8vko kohdalla paino oli pudonnut jo -10kg. Tämä ei ole pikadieetti, vaan tästä alkaa uusi terveellisempi ja liikunnallisempi elämä
10 maj 18 av medlem: Hmari_katarii
|
ok mää pidin tänää ns mättöpäivän ylikaloreiks meni hieman mut huomen syödää taas normi kalorien mukaa
10 maj 18 av medlem: sami821
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|