Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2018
|
83,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1740 kcal
|
Fett: 49,92g | Prot: 66,21g | Kolh.: 275,06g.
Frukost: Roti Gandum 100%, Kopi Latte non Lemak, Skippy Peanut Butter, Roti Gandum 100%. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Kacang Hitam, Kue Ikan atau Patty, Nasi Putih. Middag: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Kue Ikan atau Patty, Nasi Merah, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pir Asia, Biskuit Gandum, Apel, Skippy Peanut Butter, Milo Milo, Roti Gandum 100%, Pepaya, Pisang. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
icha melisa 's vikthistorik
|