Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2018
|
55,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1100 kcal
|
Fett: 33,22g | Prot: 86,62g | Kolh.: 118,74g.
Frukost: Zeytin, Mis Peynir Topları, Peyman Günkurusu, Süzme Peynir, Yeşil Çay, Namet Hindi Füme, Çavdar Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Pişmiş Yumurta Beyazı, Lor Peyniri. Lunch: Muz, Pınar Protein Süt. Middag: Mantar Sote, Tarhana Çorbası, Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Peynes Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Namet Hindi Füme, Tavuk Göğüs Eti. mer...
|
|
1925 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Träning - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
banudincer 's vikthistorik
|