|
Chest and shoulders——20 minuets cardio
|
1833 kcal
|
Fett: 49,86g | Prot: 144,67g | Kolh.: 224,59g.
Lunch: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Publix Boneless Skinless Chicken Breast, White Rice. Middag: Treasures from the Sea Boneless Tilapia Fillets, Treasures from the Sea Boneless Tilapia Fillets, Treasures from the Sea Boneless Tilapia Fillets, Birds Eye Superfood Blends Quinoa & Spinach. Snacks/Annat: Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips, Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips, Doritos Dinamita Nacho Picoso, Strawberries , Flavorite Sliced Strawberries, Toasted Roll. mer...
|
|
3700 kcal
|
Träning:
Cardio - 35 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rjdanger01 's vikthistorik
|