|
gün sonu nasıl sizce :))
|
1343 kcal
|
Fett: 63,22g | Prot: 91,61g | Kolh.: 106,85g.
Frukost: Ekmecik Kepekli Ekmek, Tahin Pekmez, Doğal Peynir, Zeytinyağı, Yumurta. Lunch: Bim Kıymalı Mantı, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Middag: Dardanel Ton Balığı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Annat: Elma, Havuç. mer...
|
|
1644 kcal
|
Träning:
Hopprep - 5 minuter, Intervall (HIIT) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
arkadaşlar proteini bu yükseltmeyi becerebildim ama karbo hiç düşmüyor 😣😦
07 maj 18 av medlem: kıymet avcı
|
Cok kotu fazla verilmesi zor seker cok yuksek
07 maj 18 av medlem: comert
|
Meyve yediğim içindir onun dişinda başka şekerli bir şey yemedim☺
07 maj 18 av medlem: kıymet avcı
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kıymet avcı 's vikthistorik
|