Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2018
|
59,4 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1482 kcal
|
Fett: 47,24g | Prot: 112,53g | Kolh.: 144,32g.
Frukost: Continente Queijo Fresco Batido, Bioforma Flocos de Aveia. Lunch: Pimentão Vermelho, Salmão, Cebolas, Alface, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Middag: Ferbar Feijoca , Ovo Cozido, Abacate, Continente Grão de Bico Cozido, Cogumelos, Espinafre. Snacks/Annat: Nozes de Nogueira, Continente Banana, Pingo Doce Iogurte Simplesmente Magro, Milram Queijo Quark, Área Viva Bolacha Arroz com Sal. mer...
|
|
1908 kcal
|
Träning:
Ciclismo - 1 timme och 10 minuter, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Narciso Fernandes 's vikthistorik
|