|
Sharing sedikit pengalaman kalian dong.. Bisa ga sih loosing weight dengan olahraga angkat beban? +cardio sih
Soalny itu kan massa otot jg pasti naik..
|
1047 kcal
|
Fett: 35,09g | Prot: 68,61g | Kolh.: 116,17g.
Frukost: Cimory Yogurt Stroberi, Energen Oat Milk Mix Berries. Lunch: Nasi Putih, Belut, Kacang Tanah, Quaker Instant Oatmeal, Tumis Buncis, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tempe Goreng. Middag: Indomie Mi Goreng. Snacks/Annat: Roma Biskuit Kelapa, Happytos Tortilla Chips, Jeruk, Tart. mer...
|
|
 Kommentarer
tidak bisa. kalau kita cutting kita angkat berat itu bukan menaikkan massa otot. tapi membuat kuat otot. otot juga kena cutting. jadi polanya. setelah cutting misalnya 4 bulan. lalu kamu bulking 9 bulan. nah masa bulking itu naikin masa otot. lemak juga naik tapi pola makannya kan udah diatur jadi lemak gak banyak kyk pola makan berantakan. lalu cutting lagi sampai badan yg diinginkan dapat.
06 maj 18 av medlem: lie kiong
|
cardio aja kalo ga mau masa otot naik😅
06 maj 18 av medlem: fateflying
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
friskafrilisia 's vikthistorik
|