|
12.6%
|
69,3 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2445 kcal
|
Fett: 63,56g | Prot: 152,42g | Kolh.: 315,44g.
Frukost: Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Lunch: Beef Shish Kabob with Vegetables, Sticky Rice, Soybean Curd. Middag: Soy Sauce (Shoyu) (Low Sodium), Garlic, Sesame Oil, Cucumber (with Peel), Mapo Tofu, Sticky Rice. Snacks/Annat: Nesquik Reduced Fat Chocolate Milk, Nectar Fuzzy Navel Flavored Whey, Thirst Quencher Lemon-Lime Instant Mix. mer...
|
|
2537 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 20 minuter, Sittande - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme, Basket - 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|