|
DAY57/BW77/BF21.4/MUSCLE40.9
|
77 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1913 kcal
|
Fett: 73,87g | Prot: 82,52g | Kolh.: 226,63g.
Frukost: 烤牛肉（瘦肉）, 苦苣, 吐司麵包. Lunch: 紅燒牛肉湯 紅燒牛肉湯, 水餃. Middag: 排骨湯, 炒雞蛋, 葵花籽油, 炒高麗菜, 烤豬肉, 全家 霸飯糰-三杯雞腿排, 烤魚, 魚, 菠菜, 白米. Snacks/Annat: 珍珠奶茶. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|