Padme Sky 's dagbok, 06 maj 18

Всегда пожалуйста 

Вычислила что кушать мне на 1980кк,но фс упорно пишет 2080 ,он что хочет не пойму 🤔🤔🤔вроде всё поменяла и сохранила 🤔🤔🤔 

Ну во первых какая у вас цель?) и почему белки по граммам совпадают с углеводами 

ну все! поставила 1500, выписала все рекомендации - погнали! Таша, надо под вас подобное приложение прописать TashSecrets, судя по отзывам это будет работать на все 100!!! 

Для 95 кг 2080 нормально кстати. Я с 90 до 82 на 2100 скидывала. ФС можно исправить в ручную 

КостЯ163 цель: медленное снижение веса. Вопрос по углям и расчету стоит прямо в теме обращения. Почему - не знаю, как быть - пояснили в комментариях, читайте) 

Padme, со своей нормы сразу на 1500 не прыгайте. Хотя бы в течение 3 недель поднимайте. А то организм обрадуется и станет на плато. А при медленном подъёме - ему радостно, а вам не так заметно по условиям 

ну мяу.... убрала обратно))) 

очень и очень извиняюсь, но хочу спросить.Таша,вот программа мне посчитала 1800 к для похудения мол.сейчас я 78 вешу.если я на столько буду есть я ж распухну еще больше.что делать? Правильно будет для сброса хотя бы на 1200 1300 питаться?к слову за 5 недель 7 кг сбросила на пп и дома кардио плюс легкие упражнения. есть 2 детей маленьких плюс прогулки и дом дела все. 

Можно поднять сразу, но:1) 300 к сразу очень сложно наесть;2) плато может быть до месяца, пока не пройдет адаптация. Так что лучше медленно. Завтра 1340 к и неделю наедать эту норму 

Таша,будет сделано! 

Почему распухните? Нормальная норма чтобы достаточно есть и качественно сбрасывать. Вам что важнее- сбросить вес или жир? Если вес ( а на 1200-1300 это будет вода и мышцы) то можно есть 1300, а если убрать жир, то 1800. В любом случае посидеть на 1800 2 недели и просмотреть никто не мешает. Уже к концу первой будет видно, ваша норма или нет.а набрать даже 1 кг при ваших параметрам будет сложновато 

При потреблении ккал менее 1500 вес будет стоять, т.к. Всё, что вы потребляете будет уходить на накопление, а не в энергию (дабы организм не истощался)  

smoldar530 а вы как считаете надо? 

Спасибо большое,Таша❤а к концу первой недели я по отвесу пойму что на верном пути или как?и еще наверное надо тогда постепенно поднимать да калории до этих 1800? 

Про TashSecrets 👏👏👏в точку 

Rain,верно, постепенно поднимать 

Извиняюсь за вмешательство, но читать комменты Таши уже вошло в привычку, сама ни черта не понимаю, просила совета. Но видать не судьба((я и так и сяк. Вас слушаю , вообще запуталась, а главное вес стоит 

My dne, отвечаю на запросы по мере возможности. К сожалению, поток не иссякает (( Но обязательно дойду до всех 

Извините, я понимаю что вас наверное достали со своими счетами.Но так хочется быть красивой мамой))