Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2018
|
79 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1297 kcal
|
Fett: 37,84g | Prot: 84,19g | Kolh.: 173,90g.
Frukost: Pisang, Oatmeal Instan. Lunch: Tempe, Labu Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Ampela, Garam, Tempe, Labu Dimasak. mer...
|
|
2464 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Kratta - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|