|
sueerrrr ini sehat, enak pake banget, low kalori, no salt, no sugar, no oil ❤
|
737 kcal
|
Fett: 22,78g | Prot: 35,81g | Kolh.: 97,35g.
Frukost: Sanitarium Crunchy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lunch: Baby Kailan, Dada Ayam Rebus, Extra Virgin Olive Oil, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Sambal Sehat, Lemon. Middag: Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking), Strawberries, Almond Milk, Banana, Buah Naga. mer...
|
|
1813 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
04 maj 18 av medlem: pejuangkurus
|
04 maj 18 av medlem: inezezra
|
04 maj 18 av medlem: rinaros
|
ayam pedes endesss.. yang dibawahnya pake sayur apa?
04 maj 18 av medlem: jannahaja
|
04 maj 18 av medlem: febbyr
|
04 maj 18 av medlem: claudiafencisca
|
04 maj 18 av medlem: erniasn
|
Ini sambal ayam, rebus baby kailan, sama roti gandum.
Resepnya :
Cabai merah 8 buah (sesuai selera)
Cabai rawit secukupnya
Bawang merah 2 siung
Bawang putih 4 siung
Terasi hanya sedikit
Dada ayam tanpa kulit disuir
Olive oil 1 sdt
1. Semua bumbu di atas direbus sampai matang
Note : bawang putih dan bawang merah jangan kelamaan (diangkat duluan drpd cabai)
2. Ulek semua bahan sampai halus
3. Tumis dgn minyak zaitun 1sdt, masukkan ayam, aduk rata.
Baby kailan boleh diganti sayuran lain, roti gandum diganti nasi lebihh polll.. Kebetulan aku lg males masak nasi, dan ada roti gandum.
Semoga suka ya!
04 maj 18 av medlem: cindycindyy
|
Dada ayamnya aku rebus dlu, baru disuir.
04 maj 18 av medlem: cindycindyy
|
Jd semacam ayam geprek tp direbus dong 😀
04 maj 18 av medlem: zahrotul93
|
Tepatnya kayak ayam suwir balii. Wkwkwkwk enak sigh menurutku
04 maj 18 av medlem: cindycindyy
|
21 maj 18 av medlem: han minji
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cindycindyy 's vikthistorik
|